Tieši.lv Tieši tas, kas vajadzīgs.
Lai gan ķirši reti tiek izmantoti kokteiļu gatavošanā, tomēr gribam parādīt kā var pagatavot ne tikai garšīgu, bet arī veselīgu kokteili brokastīm.
Ķiršos ir ļoti daudz veselīgu komponentu: B un E grupas vitamīni, askorbīnskābe, karotīns, riboflavīns, folskābe, cinks, jods, dzelzs un kalcijs.
Kā arī ķiršu sastāvā ir pektīni, baktericīdas vielas, dzintarskābe, citronskābe. Ķirši satur antioksidantus, uzlabo miega kvalitāti, var smazināt pietūkumus un sāpes pēc treniņiem. Ja aktīvi nodarbojaties ar sportu, ķirši jaiekļauj ēdienkartē katru dienu.
Ķiršus var lietot visu gadu, sezonas laikā svaigā veidā, uz ziemu pastāvīgi sasaldēt.
Recepte ķiršu kokteilim.
Sastāvdaļas:
1 glāze svaigu vai sasaldētu ķiršu
1/2 glāze mandeļu piena
1/2 glāze grieķu jogurta
1 tējkarote medus
1/8 tējkarotes vaniļas ekstrakta
2 ēdamkarotes čia sēklas
Pagatavošana:
Visas sastāvdaļas sablenderējiet, apmeram vienu minūti, līdz iegūstat viendabīgu konsistenci. Baudiet!
Un gatavojiet ar mīlestību!
